Якія прадукты маюць астаксантин?

У пагоні за аптымальным здароўем і дабрабытам людзі часта звяртаюцца да натуральных кампазітных рэчываў і харчовых дабавак, каб павялічыць свой пажыўны ўклад. Астаксантин, з'яўляецца важным антыаксідантам, належыць да сямейства кароціноідаў, прыцягнуў увагу сваімі відавочнымі перавагамі для здароўя. У гэтым падрабязным артыкуле мы вывучым крыніцы астаксантина, адказаўшы на такія ключавыя пытанні, як «якія прадукты багатыя астаксантинам?», у які час прымаць астаксантин» і «наколькі важны астаксантин я павінен прымаць?» Даследуючы праўдападобных крыніц і навуковых даследаванняў, мы імкнемся даць вам дакладную і надзейную інфармацыю.

Разуменне астаксантина

Астаксанцін - гэта пігмент, які змяшчаецца ў розных марскіх арганізмах, уключаючы мікраводарасцей, ласось, крэветкі і Крыль. Ён вядомы сваімі магутнымі антыаксідантамі, якія гуляюць ключавую ролю ў падтрымцы здароўя ў цэлым. Антыаксіданты дапамагаюць нейтралізаваць свабодныя рэвалюцыянеры ў арганізме, тым самым памяншаючы акісляльных стрэс і запаленне.

Якія прадукты з высокім утрыманнем астаксантина?

Калі справа даходзіць да ўключэння астаксантина ў ваш рацыён, некаторыя прадукты вылучаюцца як выдатныя крыніцы. Асноўныя харчовыя крыніцы астаксантина ўключаюць:

Дзікі ласось: дзікі злоўлены ласось, асабліва нерка і кижуч, багаты астаксанцінам. Пігмент адказвае за ружавата-чырвоны колер мякаці ласося.

Крэветкі і амары: Малюскі, такія як крэветкі і амары, утрымліваюць астаксанцін, які спрыяе іх афарбоўцы і патэнцыйнай карысці для здароўя.

Алей Крыля: Алей Крыля, атрыманы з малюсенькіх ракападобных, званых Крыль, з'яўляецца канцэнтраванай крыніцай астаксантина. Ён даступны ў форме дапаўненні і вядомы сваёй біодоступность.

Дабаўкі з мікраводарасцей, якія з'яўляюцца асноўнай крыніцай астаксантина ў марскім харчовым ланцугу, даюць варыянт расліннага паходжання асобам, якія імкнуцца павялічыць спажыванне астаксантина.

Вясёлкавая стронга: Як і ласось, вясёлкавая стронга змяшчае астаксанцін, які з'яўляецца пажыўным варыянтам для тых, хто хоча разнастаіць свае крыніцы.

Колькі астаксантина я павінен прымаць?

Вызначэнне аптымальнай дазоўкі астаксантина залежыць ад маляўнічых фактараў, у тым ліку індывідуальных патрабаванняў да здароўя і крыніцы астаксантина. Хаця не існуе санкцыянаванай рэкамендаванай дыетычнай нормы (RDA) астаксантина, даследаванні паказваюць, што сутачнае спажыванне ад 4 да 12 мг можа прынесці карысць здароўю.

Важна адзначыць, што атрыманне астаксантина праз збалансаваную дыету, якая ўключае вышэйзгаданыя прадукты, можа спрыяць натуральнаму і 

добра акругленыя спажыванне. Дагэтуль асобам, якія разглядаюць астаксанцін, варта пракансультавацца з медыцынскім работнікам, каб вызначыць найбольш прыдатную дазоўку з улікам іх канкрэтных патрабаванняў да здароўя.

У які час сутак прымаць астаксантин?

Час прыёму астаксантина можа паўплываць на яго засваенне і эфектыўнасць. Нягледзячы на ​​тое, што няма строгага правіла аб лепшым часе для прыёму астаксантина, некаторыя меркаванні могуць аптымізаваць яго карысць:

Падчас ежы: прыём дабавак астаксантина падчас ежы, асабліва тых, якія змяшчаюць карысныя тлушчы, можа палепшыць засваенне з-за іх ліпафільнай прыроды.

Раніцай ці вечарам: Астаксанцін можна прымаць раніцай ці вечарам, у залежнасці ад індывідуальных пераваг і ладу жыцця. Пастаяннасць штодзённага спажывання з'яўляецца ключом да адчування патэнцыйных пераваг з цягам часу.

У адпаведнасці з рэкамендацыямі медыцынскіх работнікаў: Асобы з асаблівымі праблемамі са здароўем або тыя, хто прымае іншыя лекі, павінны пракансультавацца з медыцынскімі работнікамі для персанальнай парады аб часе прыёму астаксантина.

Conclusion

У заключэнне, астаксантин прапануе перспектыўны шлях для людзей, якія жадаюць павялічыць спажыванне антыаксідантаў і ўмацаваць агульны стан здароўя. Уключыўшы ў свой рацыён прадукты, багатыя астаксанцінам, і, пры неабходнасці, разгледзеўшы дабаўкі пад кіраўніцтвам медыцынскіх работнікаў, вы можаце выкарыстоўваць патэнцыйныя перавагі гэтага выдатнага злучэння. Памятайце, што дасягненне добра збалансаванай і разнастайнай дыеты застаецца краевугольным каменем аптымальнага здароўя.

Спасылкі

Нацыянальны цэнтр біятэхналагічнай інфармацыі. (2022). Астаксантин: Агляд крыніц, карысці для здароўя і метадаў аналізу. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7177040/

Амерыканская асацыяцыя сэрца. (2022). Амега-3 тлустыя кіслоты і сардэчна-сасудзістыя захворванні. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000884

Нацыянальная медыцынская бібліятэка ЗША. (2022). Астаксанцін. [https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/ Астаксанцін](https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/ Астаксанцін)

Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання. (2011). Астаксантин зніжае акісляльных стрэс у пацыентаў з нырачнай недастатковасцю, якія праходзяць гемадыяліз.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21736745/

Менеджэр па продажах: Алан

Мабільны тэлефон: + 86 18123784671

Wechat/WhatsApp/Skype:+86 18123784671

Адрас электроннай пошты: sales10@pioneerbiotech.com